Geführte Meditationen im MP3 Format

Atemmeditation

Meditationen, bei denen man tiefe Entspannung des Körpers erfahren kann, gehören zur sogenannten Achtsamkeitsmeditation. In ihrer Durchführung und auch inhaltlich ähnelt die Körperentspannungsmeditation dem Bodyscan. Sie ist eine bedeutungsvolle Tiefenentspannungstechnik, bei der man mit seiner Wahrnehmung durch den eigenen Körper hindurchgeht. Man spürt in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu beurteilen, zu bewerten. Man nimmt einfach nur wahr. Und so gelingt es Einem die Haltung des Beobachters einzunehmen. Auf diese Art und Weise kann sich der Körper optimal entspannen und regenerieren. Streß kann ausgespült, umgewandelt werden und der Körper sowie der Geist und die Seele können zu ihrem Gleichgewicht zurückkehren.

Körperentspannungsreisen

Meditationen, bei denen man tiefe Entspannung des Körpers erfahren kann, gehören zur sogenannten Achtsamkeitsmeditation. In ihrer Durchführung und auch inhaltlich ähnelt die Körperentspannungsmeditation dem Bodyscan. Sie ist eine bedeutungsvolle Tiefenentspannungstechnik, bei der man mit seiner Wahrnehmung durch den eigenen Körper hindurchgeht. Man spürt in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu beurteilen, zu bewerten. Man nimmt einfach nur wahr. Und so gelingt es Einem die Haltung des Beobachters einzunehmen. Auf diese Art und Weise kann sich der Körper optimal entspannen und regenerieren. Streß kann ausgespült, umgewandelt werden und der Körper sowie der Geist und die Seele können zu ihrem Gleichgewicht zurückkehren.

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